DailyWall
Arrumar a cama
Regar as plantasArrume a cama assim que levantar, antes de olhar o celular, e sem complicar: estique o lençol, puxe o edredom e afofe os travesseiros. No DailyWall, toque em + → Criar um hábito → Casa e vida → Arrumar a cama. Não há nada para configurar: vem para todos os dias às 07:30, o papel aparece na tela de bloqueio e você marca uma vez.
Arrumar a cama é o menor hábito que existe: dois minutos, nenhum material e quase nada de força de vontade. É exatamente por isso que funciona tão bem como primeiro hábito. Dá à manhã uma primeira vitória clara, deixa o quarto mais tranquilo o dia inteiro e prova que você consegue cumprir todo dia uma promessa feita a si mesmo. Aqui você vê por que uma tarefa tão pequena importa, um jeito rápido de fazer, como encadear outros hábitos e como o DailyWall coloca um papel de "Arrumar a cama" na tela de bloqueio do iPhone toda manhã.
Por que um hábito tão pequeno importa
Uma cama arrumada é uma tarefa concluída antes do café da manhã. É pouca coisa, mas coisas concluídas dão o tom: o dia começa com algo feito, e não com algo atrasado. A ideia ficou famosa com um discurso de formatura de 2014 do almirante aposentado da Marinha americana William McRaven, que disse que mudar o mundo começa por arrumar a cama.
O quarto também muda. Com a cama arrumada, o cômodo todo parece mais organizado, fica mais fácil guardar o resto e dá mais vontade de voltar à noite.
E como é tão fácil, é o primeiro hábito ideal para quem nunca trabalhou hábitos. Quando um hábito pequeno roda sozinho, acrescentar o próximo parece possível.
Um jeito de fazer em 2 minutos
Marque os passos conforme for fazendo
Encadeie sua manhã na cama
Como você arruma a cama no mesmo momento todo dia, ela é a âncora perfeita para o empilhamento de hábitos: "Depois de arrumar a cama, bebo um copo de água." "Depois de arrumar a cama, alongo por cinco minutos." A cama vira o primeiro elo de uma rotina curta.
Bons parceiros: um copo de água, alguns minutos de alongamento ou acordar um pouco mais cedo.
Crie no DailyWall
O papel tem fitas washi próprias (colchas aconchegantes, toalhas e mantas dobradas, xadrez azul) e adesivos (um travesseiro sorridente, uma manta xadrez dobrada, um despertador sonolento), usados só neste hábito.
Marque os passos conforme for fazendo
Uma marcação embaixo do relógio
Como o seu mural do DailyWall é o papel de parede da tela de bloqueio, o papel está embaixo do relógio quando você desliga o despertador. Arrume a cama, abra o DailyWall e toque em + no papel. É a primeira marcação do dia.
Não deu num dia? Não tem sequência para quebrar. O papel fica apagadinho no seu dia e volta limpinho na manhã seguinte. Para colocar o mural na tela de bloqueio, veja nosso guia para colocar notas na tela de bloqueio do iPhone.
Perguntas frequentes
Arrumar a cama vale mesmo a pena?
São dois minutos que dão uma tarefa concluída logo no começo do dia e um quarto mais organizado. Muita gente usa como primeiro hábito, o mais fácil, antes de criar outros maiores.
Qual a melhor hora para arrumar a cama?
Assim que levantar, antes de olhar o celular. O DailyWall vem com 07:30; ajuste ao seu despertador.
Dá para fazer só nos dias úteis?
Dá. O hábito começa todos os dias, mas você pode mudar para dias úteis ou escolher os dias.
Esse hábito é grátis?
Sim, seu primeiro hábito é grátis e os papéis de hábito não contam nas 5 notas grátis por dia. O Pro libera hábitos ilimitados.
Lembrete para beber água que você vê a cada olhada no celular
Hábito de leitura: um pouco de livro todo dia, à vista
Rotina de treino que te encontra antes da desculpa
Meditação diária, lembrada por um papel na tela de bloqueio
Escrever um diário todo dia, sem transformar em obrigação
Rotina de sono: um horário de dormir que você vê a noite toda
Um lembrete de remédio que fica embaixo do relógio
Hábito de caminhada: sua meta de passos embaixo do relógio