Actualizado: 28 de octubre de 20264 min de lecturaSerkan Kaplan
martes, 28 de octubre9:41
Beber agua3/8
Leer un libro10/20
Ejercicio matutino10/15
Meditación6/10
Respuesta rápida
DailyWall convierte cada hábito en una nota de papel que aparece en tu muro, y por lo tanto en tu pantalla de bloqueo, los días que tú decidas. Tocas + en el papel para rellenar puntos de progreso, por ejemplo 3 de 8 vasos de agua. Si un día no lo haces, ese papel simplemente se queda atenuado; el primer hábito es gratis y con Pro tienes hábitos ilimitados.
Casi todas las apps de hábitos fallan igual: las instalas con muchas ganas y a la semana dejas de abrirlas. No falló el hábito, falló el recordatorio. En la próxima actualización de DailyWall, cada hábito se convierte en un papelito que aparece solo en tu muro los días que elijas. Y como tu muro de DailyWall también es el fondo de pantalla de bloqueo del iPhone, el hábito está ahí, debajo de la hora, cada vez que tomas el teléfono. Sin otra app que recordar y sin un contador de rachas regañándote.
Cada plantilla hace sus propias preguntas: vasos y tamaño del vaso para el agua, páginas o minutos para la lectura, una hora para dormir para el sueño.
Por qué un seguimiento de hábitos funciona mejor en la pantalla de bloqueo
Lo que se repite una y otra vez cuando se habla de cómo se forman los hábitos es poco glamuroso: las señales importan más que la motivación. Un hábito se queda cuando algo de tu día te lo recuerda de forma fiable, hasta que hacerlo se vuelve automático. Y la superficie que más miras en todo el día es, casi seguro, la pantalla de bloqueo: la ves al revisar la hora, al leer un mensaje, al apagar la alarma.
La mayoría de los habit trackers esconden tus metas dentro de una app que tienes que abrir. DailyWall funciona al revés. Tu muro de notas de papel se convierte en el fondo de pantalla de bloqueo gracias a una automatización de Atajos que configuras una sola vez, así que el papel del hábito, con sus puntos, se ve sin abrir nada. Lees “Leer 20 páginas” mientras miras la hora, y ese pequeño empujón hace casi todo el trabajo.
Los hábitos están agrupados en ocho categorías para que encuentres algo que encaje con tu vida real y no con una versión idealizada de ella: Salud, Movimiento, Mente, Aprendizaje, Productividad, Hogar y vida, Relaciones y Dinero. Abajo verás la lista completa de plantillas.
Lo importante es que cada plantilla hace sus propias preguntas, porque no se mide igual tomar agua que leer o dormir. Beber agua te pregunta cuántos vasos al día (de 1 a 20) y el tamaño del vaso (200, 250, 330 o 500 ml). Leer un libro te deja elegir si mides en páginas o en minutos, cuántas, y qué libro estás leyendo. Acostarse temprano te pide una hora objetivo para dormir y con cuánta antelación quieres el aviso. Meditación te pregunta los minutos y si será en silencio, guiada o centrada en la respiración.
¿No ves lo que buscas? Elige Tu propio hábito, ponle nombre y define tú mismo el objetivo.
Cómo funciona en 4 pasos
Marca los pasos a medida que avanzas
Amable por diseño: sin culpa por perder la racha
Muchas apps de hábitos se apoyan en las rachas: rompes una cadena de 40 días y la app te lo hace sentir. Para mucha gente, ese es justo el momento en que abandonan del todo. DailyWall no lleva la cuenta de rachas ni te castiga.
Si un día se te pasa, el papel de ese hábito no se arrastra al día siguiente ni se pone rojo. Simplemente se queda atenuado en su propio día, como una nota vieja en un corcho. Mañana aparece un papel nuevo con los puntos vacíos. Volver a empezar no cuesta nada, que es exactamente lo que necesita un hábito para durar.
Que cada hábito se sienta tuyo
Cada hábito trae sus propias 3 cintas washi y 3 stickers, así que el papel del agua no se parece al de la lectura y los distingues de un vistazo en el muro. Puedes cambiar el aspecto del papel y mezclarlo con el resto de tus notas, listas y recordatorios.
Los papeles de hábitos no cuentan para el límite gratuito de 5 notas al día, así que crear un hábito no te quita espacio para tus pendientes.
Gratis o Pro
Con la versión gratuita tienes 1 hábito con todas sus opciones: preguntas propias, recordatorio, días, papel, cintas y stickers. Con DailyWall Pro tienes hábitos ilimitados, además de notas ilimitadas, sincronización con iCloud y todos los paquetes de decoración. Pro se puede pagar de forma mensual o anual.
No hace falta cuenta y DailyWall no guarda nada en tu app Fotos.
Guías de hábitos populares
Cada guía explica por qué importa ese hábito, trucos concretos para construirlo, cómo configurarlo en DailyWall y un plan sencillo de 7 días:
¿Puedo ver mis hábitos en la pantalla de bloqueo del iPhone?
Sí. Tu muro de DailyWall es el fondo de pantalla de bloqueo, así que el papel de cada hábito, con sus puntos de progreso, se ve debajo de la hora sin abrir la app.
¿DailyWall tiene contador de rachas?
No, a propósito. Un día sin hacer el hábito se queda atenuado en su propio día y al siguiente empiezas de cero, sin advertencias en rojo.
¿Los hábitos se conectan con la app Salud?
No. Los hábitos de DailyWall son un registro visible y sencillo en tu muro; no leen ni escriben datos de Salud.
¿Cuántos hábitos puedo tener gratis?
Uno, con todas sus opciones, y no cuenta para las 5 notas gratuitas al día. Con Pro los hábitos son ilimitados.
No encuentro “Crear un hábito”. ¿Qué hago?
Los hábitos llegan con DailyWall 1.8.5. Si todavía no ves la opción al tocar +, actualiza DailyWall desde el App Store en cuanto te llegue la actualización.
DailyWall
Beber agua
Leer un libro
Ejercicio matutino
Meditación
Un contador de vasos de agua que ves cada vez que miras la hora
Cómo crear el hábito de lectura (y verlo cada día en tu iPhone)
Una rutina de ejercicio que te recuerda tu propio teléfono
Cómo crear el hábito de meditar sin que se vuelva otra obligación
Cómo crear el hábito de escribir un diario (aunque sean tres líneas)
Un horario de sueño que te recuerda tu pantalla de bloqueo
Un recordatorio de pastillas que vive bajo la hora
El hábito de caminar, a la vista cada vez que miras la hora
Una rutina de estiramientos diarios que de verdad recordarás
Cómo dejar el azúcar con un día sin azúcar que ves cada vez que miras el móvil
Cómo madrugar (y seguir haciéndolo después de la primera semana)
Un diario de gratitud que solo te pide dos minutos cada noche
Cómo crear el hábito de estudiar idiomas (y no dejarlo en febrero)
Cómo crear el hábito de ahorrar dinero, semana a semana
