매일 '집중 블록'으로 집중하는 습관 만들기

25분, 50분, 90분 중 무엇으로?

DailyWall의 세 가지 길이는 잘 알려진 세 가지 일하는 방식에 맞춰져 있어요. 멋있어 보이는 것 말고 내 일에 맞는 걸 고르세요.

한 단계씩 체크해 보세요

1. 25분 + 휴식 5분. 1980년대 후반 프란체스코 시릴로가 만든 고전적인 뽀모도로 리듬이에요. 시작하기 싫은 일, 방해가 많은 날, 공부 시작용으로 좋아요.
2. 50분 + 휴식 10분. 일에 제대로 빠져들 만큼 길고, 일어나서 머리를 식힐 만큼 쉬어요. 대부분의 업무에 맞는 기본값이고 DailyWall도 이걸로 시작해요.
3. 90분 몰입. 글쓰기, 디자인, 코딩, 공부처럼 예열이 긴 일에. 하루 한두 번이면 충분해요.

집중 블록을 지키는 요령

한 단계씩 체크해 보세요

1. 시작 전에 할 일을 한 줄로. '보고서 하기'가 아니라 '요약 부분 초안 쓰기'.
2. 알림 끄기. 아이폰 집중 모드(업무 등)를 켜고, 컴퓨터의 메신저와 메일도 닫아요.
3. 안 봐도 되는 타이머. 시계 앱 타이머면 충분해요. 새 앱은 필요 없어요.
4. 쉴 땐 진짜 쉬기. 일어나서 물 마시고 창밖 보기. 폰 스크롤은 휴식이 아니에요.
5. 시간이 되면 끊기. 생각 중간에 멈춰 두면 다음 블록을 시작하기 쉬워요.

DailyWall에서 설정하기

메모에는 전용 마스킹 테이프(토마토 타이머, 과녁, 스탠드 조명)와 스티커(다트 과녁, 노이즈 캔슬링 헤드폰, 스탠드 조명)가 있어요. 토마토는 이탈리아어로 토마토를 뜻하는 '뽀모도로'에 바치는 작은 오마주예요.

한 단계씩 체크해 보세요

1. DailyWall을 열고 +를 탭한 뒤 습관 만들기를 골라요.
2. 생산성 카테고리에서 집중 블록을 골라요.
3. 몇 블록?에서 1~6을 골라요. 기본은 2예요.
4. 블록 길이에서 25분 + 휴식 5분, 50분 + 휴식 10분, 90분 몰입 중 골라요.
5. 기본은 평일 오전 9시예요. 머리가 가장 맑은 시간대에 맞춰 요일과 시간을 바꾸세요.
6. 필요하면 알림을 켜고 메모 모양을 골라요.

잠금 화면에서 오늘의 블록 세기

DailyWall 벽은 잠금 화면 배경화면이 되기 때문에 집중 블록 메모가 시계 아래에 블록 하나당 점 하나로 보여요. 한 블록을 끝내면 DailyWall을 열고 메모의 +를 탭하세요. 점심에 '1/2'가 보이면 오후에 한 블록 더 지키자는 조용한 신호가 돼요.

DailyWall은 타이머가 아니고, 집중하는 동안 폰을 잠그지도 않아요. 몇 블록, 몇 분, 몇 개 끝났는지, 하루 계획을 눈에 보이게 하는 역할이에요.

정신없는 날도 실패가 아니에요

회의가 길어지는 날도, 아이가 아픈 날도 있어요. 블록을 못 한 날은 메모가 그날 자리에 흐리게 남을 뿐이에요. 연속 기록도 없고 다음 날로 넘어가지도 않아요. 내일은 새 점으로 시작해요.

계획한 블록을 자꾸 못 끝낸다면 개수를 줄이세요. 매일 끝내는 1블록이 습관을 만들어요.